A inteligência emocional começa com a capacidade de reconhecer e nomear nossas próprias emoções. — Daniel Goleman
“A inteligência emocional começa com a capacidade de reconhecer e nomear nossas próprias emoções.”
Contexto
A frase resume uma ideia central da obra 'Inteligência Emocional', de Daniel Goleman, publicada em 1995. O livro popularizou o conceito e defende que autoconhecimento emocional é a base para lidar melhor com sentimentos e relações.
Interpretação
Significa que o primeiro passo da inteligência emocional é perceber o que sentimos e dar nome às emoções. Sem esse reconhecimento, fica difícil regular as próprias reações.
Aplicação
No dia a dia, pare por alguns segundos e pergunte-se: 'O que estou sentindo agora?'. Nomeie a emoção, como raiva, medo ou alegria, antes de agir ou responder a alguém.
Curiosidade
Goleman é psicólogo e jornalista científico. Seu livro 'Inteligência Emocional' vendeu milhões de exemplares e levou o tema para escolas e empresas no mundo todo.
