Contexto
Daniel Goleman popularizou essa definição no livro 'Inteligência Emocional', publicado em 1995. A obra revolucionou a forma como o mundo ocidental passou a enxergar as emoções, mostrando que elas são tão importantes quanto o QI para o sucesso pessoal e profissional.
Interpretação
A frase resume os cinco pilares da inteligência emocional: autoconhecimento emocional, autocontrole, automotivação, empatia e habilidades sociais. Ou seja, não basta sentir; é preciso entender, regular e usar as emoções a favor próprio e das relações.
Aplicação
No dia a dia, comece nomeando o que sente em situações de estresse. Depois, antes de reagir, respire fundo e escolha uma resposta mais equilibrada. Pratique também ouvir o outro com atenção genuína, buscando perceber as emoções por trás das palavras.
Curiosidade
Goleman contou que a expressão 'inteligência emocional' foi cunhada pelos psicólogos Peter Salovey e John Mayer em 1990. Ele a adotou como título do livro e, com isso, vendeu mais de 5 milhões de exemplares, tornando o termo conhecido no mundo inteiro.
